Pirámide de la actividad física.
Estamos en una época donde se impone el sedentarismo como forma de vida. Trabajos cada vez menos duros físicamente, tecnologías que nos ocupan nuestro tiempo de ocio, medios de trasporte, etc. Esto hace que nuestra salud se resienta gravemente, ya que nuestro cuerpo está adaptado al movimiento. Nuestro organismo llega a tolerar grandes cargas de trabajo físico pero, desgraciadamente, no tolera la inactividad. Quien no se mueve tarde o temprano (cada vez más temprano) enferma. Enfermedades como el estrés y la depresión están muy ligados a la falta de actividad física, por no decir la obesidad, hipertensión, arteroesclerois, artrosis. Muchos de los síntomas del envejecimiento (pérdida de fuerza, dolores articulares, deformación de la columna vertebral, menor movilidad articular, pérdida de capacidad pulmonar e incluso falta de memoria), son en realidad consecuencia de la falta de ejercicio... ¡lo que no se usa se pierde!. ¡Estamos rodeados de jóvenes encerrados en cuerpos de ancianos!.
Por ello, especialistas en la salud, han publicado pirámides de la actividad física en un intento de educar a la población en general. Es orientativa y nos da una idea nuestras carencias para compensarlas. Ya véis que andar no basta (podría ser un buen comienzo para reencontrarnos con el ejercicio, pero ¡no nos quedemos ahí!) Nuestro cuerpo tiene capacidad para mucho más y si lo queremos cuidar, tendremos que explorar esas capacidades. Eso si, acudamos a profesionales que nos orienten, pues el riesgo de lesión existe.
Mucho ánimo.